|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 14:52
|
#1 |
|
מושעה
|
אגב לדעתי התרגילים הכי טובים ליד קדמית זה בעצם תרגילי גב כבדים חתירות פולי וכו..
היד עובדת בהם חזק ולפעמים אפילו אין צורך לבודד אבל בכל זאת אפשר לתת איזה 2-4 סטים של פטישים\כפיפות במוט ישר |
|
|
|
19-01-07, 15:03
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מוט ישר
התרגיל בסרטון של סוליקו. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
