|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברכיאלס מה זה התרגיל הזה ?
|
|
|
|
19-01-07, 14:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין הכי טוב אצל כל אחד שונה אחד שעובד עליו מעולה מוט ואחד פחות אבל התרגילים הממולצים דעתי:
מוט אוליפי חובה! כפיפות מרפקים בשיפוע 60 מעלות והתרגיל הזה על הספה המוזרה הזאת מה שעשה סוליקו בסרטון שלו: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15176 |
|
|
|
|
19-01-07, 14:24
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 14:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
דמבלים בעמידה
מוט ישר בעמידה מוט W בעמידה (אחיזה צרה להתמקדות באמות) מוט W על ספה דמבלים על שפה של W יד-יד דמבלים בישיבה על הברך יד-יד
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
