|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-07, 15:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
1)כפיפות מרפק בדאמבלס בישיבה עם קצת שיפוע של בערך 70-80 מעלות ( בלי סיבובי ידיים אלא היד במצב שכף היד ישרה לאורך כל התנועה )
2)כפיפות מרפק במוט אולימפי או במוט ישר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות