|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 16:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה לאכול ?
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע לפעמים 5 .
תוכנית מסוג a-b . לאחרונה ראיתי קצת שינוי בגוף . אני מתאמן רק 4 חודשים בול מהיום . ואמרו לי שאני צריך להיות פי 2 יותר ממה שאני עכשיו . המשקל שלי הוא 62 . חבר שלי הוא בן אדם גדול ויש לו ידע הוא אומר שאני צריך להוריד לפחות 2 קילו בישביל שיראו את השרירים . מה לאכול ? לשמור על תזונה נכונה ולהרזות ? אני אוכל אחרי אימון טונה וטונה זה כבר מציק |: בבקשה עזרה ! |
|
|
|
18-01-09, 16:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אם אתה רוצה לחטב תהיה חייב לשמור על תזונה ועל מאזן שלילי
בקשר לשאלה מה לאכול ? תאכל אוכל :d |
|
|
|
|
18-01-09, 16:38
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ברור לאכול אוכל .
מה יעזור לי לחטב יותר .. פחמימות וחלבונים .? |
|
|
|
|
18-01-09, 16:40
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
