ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-01-09, 18:06   #1
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

שהיידים למעלה עם הדאבלים,מאחורי הראש ולהחזיק עם הידיים,על החזה ולהחזקי עם הידיים
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-01-09, 18:19   #2
OK.
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 386
ברירת מחדל

תודה רבה!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba צפה בהודעה
עדיף מאחורי העורף.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
אתה יכול גם להחזיק דאמבל או מוט באוויר(שהידיים מתוחות למעלה) ואז לעלות שהידיים נשארות למעלה, עשיתי עם 20 קילו וזה בכלל לא מקשה על הידיים.
יש סיכוי לסרטן שמדגים את זה?
OK. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-01-09, 20:28   #3
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OK. צפה בהודעה
תודה רבה!





יש סיכוי לסרטן שמדגים את זה?
http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ushCrunch.html
זה מה שאני התכוונתי.
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים