|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 19:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שנייה אתה למדת לפניי שאתה אומר?...
לא למדת אז על מה אתה מתווכח איתי על בסיס היידע שלך?.. סתום, דברתי על זה עם מורה לביולוגייה שלי(אני בטוח שבנושא הזה הוא מבין יותר ממך לא?), והוא אמר לי את אותו דבר...איזה מפתיע אה?... אגב אל תקרא לי יצור...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
14-01-09, 19:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מורים לביולוגיה הם האחרונים לשאול לגבי פיתוח גוף. הם גם יגידו לך שאבקת חלבון זה מסרטן, ולהרים מעל 10 קילו יעשה לך פריצת דיסק... תעשה לי טובה ותחסוך מהפורום את השטויות שלך..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
14-01-09, 19:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התוכנית שהכי מותאמת למתחילים בכלל עובדת בטווח חזרות של 3-5...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-01-09, 10:00
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 קשוח.תוכנית טובה למתחילים תאפשר להתקדם מאימון לאימון תוך כדי מתן גירוי והפעלת מתח מספיק גבוה על השרירים שלא יפריעו להתאוששות המתאמן. 5 חזרות במשקל נמוך ב10% מהמשקל שאיתו אתה חושב אתה יכול לבצע 5 חזרות ישרתו טוב את המטרה הזו. |
|
|
|
|
|
15-01-09, 11:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מתאמנים מתחילים מתחילים עם 15 חזרות לא כדי לפתח סיבולת אלה להתרגל להתנגדול ולאימון אנאירובי בכללי
 |
|
|
|
|
15-01-09, 13:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע בחודש הראשון הוא לתרגל את התנועות , להרגיל את השרירים למאמץ קבוע , לפתח את סיבולת לב הריאה בישביל שהלב יתרגל גם הוא למאמץ, ולא בישביל לגדול\לפתח סיבולת. וגם ליטל פראנד אני מסכים איתך על התגובה הראשונה שנתת כי המורים לספורט הם לא מבינים שומדבר , גם המון מדריכים לא מבינים (לא כולם).
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-09, 15:46
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-01-09, 23:29
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
