|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-09, 09:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול גם להוריד מסת שומן וגם לעלות מסת שריר ביחד.
התפריט שלך לא אומר לי שום דבר,תן כמויות וערכים סופיים,סביר להניח שעם 3 אימוני משקולות בשבוע ומאזן קלורי חיובי ואיזון מבחינת הערכים התזונתיים אתה תוכל לבנות מסת שריר אבל אם אתה מעדיף להרזות קודם,תצטרך להיות במאזן קלורי שלילי ואם אתה במאזן שלילי או חיובי רק אתה יכול להגיד. אבקת חלבון מי גבינה נספגת מהר,לפעמים עדיף חלבונים שיספגו לאט אבל אם אתה שואל אותי זה בזבוז כסף עדיף לקנות אבקת חלבון מי גבינה. |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות