חזרות באימון

[hanna666]

פורסם במקור על ידי מרציאנו

אבל אחי יש לי כל מיני תרגילים שאני סט ראשון עושה 10 סט שני 8 ואז גם יוצא לי לעשות 7 בסט האחרון

אני צריך להרגיש בסט הראשון קושי בחזרה האחרונה? כי אני יודע שלא צריך לתת את כל הכח המירבי בסט הראשון
אז ואללה אחי אני לא יודע אם אני צריך לעלות במישקל כי במילא נישאר לי כח מבין אחי?

אחי אם אתה עושה בסט הראשון 10 פעמיים עם x משקל ואתה עושה סט שני 8 חזרות עם אותו משקל אתה לא צריך להעלות משקל או לחשוב על להוריד מעט