10-01-09, 23:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם תשתמש באותו משקל בשני התנוחות אז במקביל לריצפה זוקפי הגב יעבדו הרבה יותר חזק כדי ליישר לך את עמוד השדרה.
בקשר לעבודה על הרחב גבי עצמו יש הבדל באורך השריר שאיתו אתה מתחיל את התנועה, לא משהו שאמור לשנות יותר מידי. אם אתה לא עושה כמו שצריך תמנע מזה עד שתחזק את הגב ותלמד נכון ממשקל נמוך יחסית ליכולת שלך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות