|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-09, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני לא משתמש בחגורה, אני לא מאמין בזב ברמה של 99.9% מהמשתמשים פה.
לדעתי זה אחלה גימיק, אחלה פוזה במכון, אחלה דרך לזרוק כסף לפח (וכנ"ל כפפות). חוץ מזה-...... אה ואיך אני מת על האלה שיושבים בכיסא ועושים כפיפות מרפקים על 10 קילו ושמים חגורה.. אחד הדברים שצריך לצלם..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
08-01-09, 17:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ... כל תרגיל שדורש היתקופפות קדימה ואתה מעמיס בו מישקל כבד, חייב חגורה, אלה אם כן יש לך זוקפי גב ביוניים או משו בסיגנון...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חגורה זה חלק מהאימון שלי בידיוק כמו הכפפות והבקבוק מים בתרגלים האלה במשקל כבד אני מישתמש בחגורה מעור לא החארטה של הסקוטץ סקוואט . טי באר. לחיצת כתפיים.כפיפת מרפקים בעמידה.בנט אובר. לחיצת כתפים בעמידה ועוד כמה שאולי שככתי אבל בעיקר התרגילים שמופעל לחץ גדול על עמוד השדרה ותרגילים שנוטים לתת צ'טים לפעמיים עם הגב
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מי אמר לך שאני לא עושה... אני בתוכנית כוח אחי
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 (בלי בציניות)
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
לא יודע 70 זה הרבה?......
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
האמת אין לי שום בעיה גם בסקוואט, דדליפט, מיליטרי......
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 20:08
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 התוכנית הכי כיפית שיצא לי לעשות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-01-09, 21:20
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשמגיעים למצב שעושים הרמה אחת כבדה לשיא אישי פעם בשבוע אחרי שנתקעת עם 3 תוכניות של התקדמות ליניארית - אז הגיע הזמן לחגורה. אחלה תגובה lf |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
