תוכנית ab שבניתי - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית ab שבניתי

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

07-01-09, 14:05

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bonzo

איך אני יודע איפה להוריד ל 6 ואיפה להעלות ל 12 ?

בשרירים הגדולים תיקח את התרגיל החשוב ותעשה 5-8 חזרות. תרגיל נוסף 8-10 ותרגיל שלישי 10-12. בשרירים הקטנים תעבוד 8-12.

__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:30.