|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 14:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר.
אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות