|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 22:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין כמות שצריכים לאכול אחרי או לפני אימון. (מה שחשוב שלבסוף תגיע לתפריט שלך)
לפני אימון עדיף לאכול פחמימות מורכבות בישביל אנרגיה לאימון. (לא חובה) ואחרי אימון צריכים לקחת פחמימה בעל א"ג גבוה. (תמרים,לחם לבן,סוכר ענבים....) עריכה: הקדמת אותי  שונא אותך.... (עד שכתבתי את זה חחח...)(התשובה שלך יותר טובה משלי  ) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות