|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-08, 09:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם כבר עושים סופר סטים אז עושים את שני התרגילים לאותו שריר... לא אחד לגב ואחד לחזה :o
בכ"מ במסה אני לא ממליץ לעשות הרבה סופר סטים/סטריפ סטים. הנה דוגמאות לסופר סטים שאפשר לעשות: חזה: לחיצת חזה בsmith ואז פרפר כתפיים: לחיצת כתפיים בsmith ואז לחיצת כתפיים עם דמבלים הנפות לצדדים ואז הנפות לצדדים בכפיפה |
|
|
|
25-12-08, 10:18
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
25-12-08, 10:54
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ברמת העיקרון, סופר סט זאת שיטה שמטרתה לעבוד על שרירים נגדיים (אגוניסט - אנטגוניסט). |
|
|
|
|
|
25-12-08, 11:09
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-12-08, 12:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
