|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 22:26
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד 50 גרם חלבון, תוסיף 20 גרם שומן (עדיפות גדולה גדולה לשומן איכותי=לא רווי).
התפריט הזה יהיה טוב בתור התחלה ליום ללא פעילות גופנית. ביום עם פעילות גופנית תשלים את הקלוריות ששרפת באותה פעילות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות