אימון גב טוב..

**The Sun** · 19-12-08, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen

נשמע טוב..בוא נגיד שאני אחליף את הפולי עליון במתח רגיל (אין לי בעיה לעשות כמה שתגידו)

ובאימון שאחרי מתח בתוספת משקל 8 חזרות ומסור (חזרות גבוהות- מה הכוונה, כמה ?).

כעקרון זה מה שהבנתי ונשמע מצויין (התגובה מופנית גם לthe sun)

מצויין שאתה הולך על מתח, אתה תבין כמה זה חשוב ככל שתצבור ניסיון עם האימונים, זה הרבה מעבר לתרגיל גב.
חזרות גבוהות: 10-12 חזרות (קיצר שבחזרה ה12 יהיה לך ממש קשה אבל ב8 עדיין קל)

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות