אימון גב טוב..

[The Sun]

פורסם במקור על ידי eyeseen

נשמע טוב..בוא נגיד שאני אחליף את הפולי עליון במתח רגיל (אין לי בעיה לעשות כמה שתגידו)

ובאימון שאחרי מתח בתוספת משקל 8 חזרות ומסור (חזרות גבוהות- מה הכוונה, כמה ?).

כעקרון זה מה שהבנתי ונשמע מצויין (התגובה מופנית גם לthe sun)

מצויין שאתה הולך על מתח, אתה תבין כמה זה חשוב ככל שתצבור ניסיון עם האימונים, זה הרבה מעבר לתרגיל גב.
חזרות גבוהות: 10-12 חזרות (קיצר שבחזרה ה12 יהיה לך ממש קשה אבל ב8 עדיין קל)

[Eyeseen]

פורסם במקור על ידי the sun

מצויין שאתה הולך על מתח, אתה תבין כמה זה חשוב ככל שתצבור ניסיון עם האימונים, זה הרבה מעבר לתרגיל גב.
חזרות גבוהות: 10-12 חזרות (קיצר שבחזרה ה12 יהיה לך ממש קשה אבל ב8 עדיין קל)

אימון גב חדש נכנס לתכנית שלי (= תודה רבה

וכמובן, אין על מתח. תרגיל מצויין שאני עושה זמן רב- מאז שהתחלתי להתאמן. ננסה עם תוספת משקל, אם לא ילך למס' גבוה של חזרות- נחזור לפשוט ללא משקל, לאט ונכון.