|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 19:55
|
#5 |
|
Banned
|
כמו שבונו אמר תשנה את סדר האימון לחזה כתפיים ויד אחורית כמו כן הייתי ממליץ לך לעבוד על התרגילים הבאים :
בנצ' פרס 3x6 חזה בשיפוע 30 מעלות חיובי עם דאמבלים 3x8 קרוס 3x10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות