|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-08, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אני מתאמן במשקולות ככה שעה ורבע 3 פעמים בשבוע וכדאי לי להעלות את הריצה לפעמיים בשבוע??
|
|
|
|
17-12-08, 21:56
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתי מוסיף כף טחינה+100 גרם חזה עוף. אם אתה רוצה אתה יכול להוריד 200 קלוריות מפחמימה כדי לקזז, אבל בתור התחלה לא נראה לי שצריך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
