|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 17:48
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ישנם שילובים של חלבונים לא מלאים היוצרים חלבון מלא, כמו למשל דגן וקטניה, שהמוכר מכולם זה מג'דרה(אורז ועדשים). 1.6-1.8 גרם חלבון מתוך כמות החלבון היומית שלך אמורים להיות מלאים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
16-12-08, 17:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי סבבה, זה מובן.
אבל הדבר היחיד שאני לא מבין אם נגיד ב300 גרם פסטה, יש איזה 15 גרם חלבון, האם אני מחשיב אותם כחלק מכמות החלבון היומית שלי או לא? אם אני צריך לצרוך נגיד ביום 170-180 גרם חלבון, האם אני מחשיב את ה15 האלה כחלק מה170-180? |
|
|
|
|
16-12-08, 17:59
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
16-12-08, 18:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש!
סוף סוף קבלתי תשובה לשאלה שמציקה לי כל היום! תודה רבה, מצטער ששגעתי אותכם קצת  |
|
|
|
|
16-12-08, 19:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא דל מידי בקלוריות בשביל 80 קילו?
באמת תקצץ פחמימה תוסיף שומן , כמו שמן זית חלבון לא חייב להוריד |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
