|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-08, 00:39
|
#12 |
|
Banned
|
ארוחת בוקר
זה סלט של שני עגבניות שלושה מלפפונים קופסת קוטג' וקופסת טונה עם שני כפות שמן זית. אחרי אימון קופסת טונה + 3 פרוסות לחם מלא ארוחת ערב זה 350 גרם חזה עוף עם פורסה של גבינה צהובה 5% עם פרוסת לחם מלא + כפית שמן זית סה''כ יוצא 1620 קלוריות עם 200 +- חלבון 82 פחמימות והשאר שומן (בערך 54) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות