|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 16:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יקר מידי , טונה עולה 5\4 שקל והיא 30גרם חלבון (הטונה של שופרסל במים)
וכל ביצה בערך שקל אחד אז 5 ביצים זה אולי 20 גרם חלבון וגם לא. זה שטויות אבל עדיף לאכול כבר טונה ולקבל יותר חלבון מאשר 5 ביצים. אני אוכל 3 פעמים בשבוע 5 ביצים (2 צהוב), סתם כי זה טעים וטונה נמאס =-\
__________________
|
|
|
|
12-12-08, 16:24
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לשלב את זה וכמובן , עם החלבון מהבשר היומי שלך. חוסך לי 50 שקל בחודש.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם יותר כיף לשתות את זה אחרי האימון ובבוקר. ד"א יש לי חלבון וגם גיינר ככה שאני מסודר להרבה זמן >.< (כתבת לי לקנות אבקת חלבון אז אני אומר שיש לי כבר :o )
__________________
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 17:46
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 הכי טוב שיש גיינר זמין חלבון זמין וים קריאטין ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-12-08, 18:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למי ששואל למה כי רק מלראות בשר/עוף יש לי בחילה .. אם לא היה לי תבחילה הייתי אוכל חח אבל בתכלס זה לא בעיה להשלים בשר ועוף .. b12 - מביצים ברזל- מקטניות |
|
|
|
|
|
12-12-08, 20:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
