מהתגובות שלכם אני מבין שהתוכנית ממש על הפנים, רק מהתמונות פה בפורומים נפל לי האסימון שב10 חודשים הייתי אמור להתפתח הרבה יותר, בגלל שהייתי כל כך ב"היי" שרזיתי 11 קילו בחצי שנה לא חשבתי שההתפתחות שלי איטית,העיניין הוא שאם אני ממשיך עכשיו בתוכנית חיטוב ועיצוב למרות שאני מרים משקלים דיי נמוכים?
העיניין הוא שאני משתחרר מהצבא באוגוסט הקרוב וכמה ימים לאחר מכן אני ישר טס לאוסטרליה שם לא יהיה לי אפשרות להתאמן בחדר כושר מה שאומר שיש לי 8 חודשים להגיע למקסימום חיטוב.. הדילמה היא האם להיכנס לתקופה של מסה לכמה חודשים ואז ביוני בערך לחזור לחודשיים של חיטוב? או שפשוט כמו שאמרתם לבחור את אחת התוכניות חיטוב שהצעתם לי פה ורק לתת עוד פוש על הקטע של המשקלים ולאט לאט לעלות בהם? ועוד משהו אני שוב ייתן את הנתונים שלי 1.77 משקל 70 יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע פלוס פעמיים שחייה... מי שיכול לעזור למצוא לי תוכנית אימונים טובה זה יעזור לי ממש כי אני לא מבין כל כך בכל השמות של התוכניות פה בפורום ואני לא רוצה סתם לבזבז זמן על תוכנית שהיא לא אפקטיבית עבורי. תודה רבה מראש...
נערך לאחרונה על ידי chenra, 09-12-08 בשעה 20:24.
|
09-12-08, 20:15
תצוגה בשכבות