ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אל תדאג אחי אתה לא תקום בוקר אחד ותהיה באדיבילדר.
אני חושב שחבל שאתה מזניח את הרגליים, רגליים חזקות בקרבי הם יתרון.
המלצה שלי היא שתוסיף כתפיים ורגליים לתוכנית (יום ראשון שלך "a" חזה - יד אחורית - כתפיים או כתפיים לפני יד אחורית) (יום שני שלך "b" גב - יד קדמית - רגליים, אתה יכול לשים רגליים בתחילת האימון ואז גב וקדמית).
תעבוד xaxbxab או abxaxbx
x ימי מנוחה.
התייחסתי לפי הימי מנוחה שציינת אתה יכול גם לפי הסדר הרגיל של abxabxx או axbxaxb
בהצלחה!
|
אחי אני לא מזניח את רגלים חס ולחיללה אחי הדבר היכ חזר בגופי זה רגלים
פשוט בגלל האיגרוף אני לא עובד ונפתח אותם יאני..
אני עעובד על רגלים כבר האגיגרוף
06-12-08, 15:19
תצוגה בשכבות