שאלה דוקטור.

[ilayzror]

^ אחי זו לא פציעה חדשה. מאז הפציעה לא עשיתי עצימות של אימון, הורדתי את המשקלים בחצי , אני עושה 15-12 חזרות וזה עדיין כואב, המקום רגיש [ ואני מדבר על חודש של שמירה על הרגל, לא שבוע שבועיים ] אם מנוחה מוחלטת לרגל לא תעשה כלום שום דבר אחר לא יעשה.
בעבר עשיתי 70 קילו סקוואט ל10-12 חזרות, היום עשיתי 35 קילו סקווט ל15 חזרות וזה כואב, כאב חלש אבל עדיין אם אמשיך זה יתגבר.

ואו שכחתי לציין , שזה כואב רק בעלייה של הסקוואט, לא בירידה.
וגם שאני עושה בלי משקל רק אני והגוף שלי זה כואב.

בעבר נאמר פה שזו פציעה ארוכה, של מינימום חודש..