שאלה דוקטור.

[ilayzror]

פורסם במקור על ידי coldfire

לא אמור להיות לך משהו כזה מסקוואט, אלא אם כן אתה עושה לא נכון, ונותן לברכיים שלך לברוח קדימה.

יאפ וזה בדיוק מה שקרה , הקשבתי למדריך לא מנוסה בן 60 שאמר לי דברים מטומטמים.
עכשיו אני חודש כבר מפחד על הרגל ויש לי כאבים קטנים ומציקים.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי ilayzror

יאפ וזה בדיוק מה שקרה , הקשבתי למדריך לא מנוסה בן 60 שאמר לי דברים מטומטמים.
עכשיו אני חודש כבר מפחד על הרגל ויש לי כאבים קטנים ומציקים.

ברגע שתסדר את הסקוואט הכאב עובד מאוד מהר. אם עדיין כואב לך, אתה כנראה מפשל איפשהו.