|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-08, 17:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תעשה לך תפריט עם כל מה שאתה צריך+להיות במאזן קלורי חיובי כמובן של מעל 300 קל'..
תכניס פחמימות חלבונים ושומנים כמידת הצורך. אני לא מבין בשביל מה אתה צריך אבקת חלבון? יש לך חלבונים בגבינה חלב קוטג ביצה בשר עוף ודגים.. שבצ'יק אתה יכול להגיע למידת הצורך (לגיל שלך*) אבקה לעלייה במסה זה רק אם אתה לא מצליח לאכול ולהשלים את המאזן הקלורי שאליו אתה רוצה להגיע כדי להיות ב+ של לפחות 300.. ככה שקודם תעשה תפריט ואם הוא לא עוזר לך רק אז תחשוב על אבקות.. בהצלחה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות