|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 16:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אם אני מרגיש שאחרי אימון, שרוב הסטים שעשיתי הגיעו לכשל, אני מתאושש אז אין בזה בעיה?
לא קרה לי שלא היה לי כוח אימון למחרת. הדבר היחיד שמשנה בהגעה לכשל שסט אחר כך על אותו משקל אני מוריד חזרות. לדוגמה עשיתי 20 קילו דמבלים לחיצת חזה 12 חזרות , סט אחר כך יהיה בין 10-9 חזרות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות