|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 14:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרשום סטים וחזרות...
הערות נוספות: 1. תחליף את הלחיצת רגליים בסקוואט 2. תחליף את הפולדאון במתח 3. תחליף את הכפיפת מרפקים במכונה בכפיפת מרפקים במוט w בעמידה 4. תשים את הלחיצת כתפיים לפני ההנפה לצדדים 5. תחלק את האימון שלך A-חזה+כתפיים+אחורית וB-גב+רגליים+קדמית. זה בהנחה שחלוקת הימים שלך ההיא הקלאסית:ABXABXX נערך לאחרונה על ידי the animal, 21-11-08 בשעה 14:13. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות