|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-07, 19:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר דפוק אבל אני אענה
17 117 75 6 חזרות 169 77 כרגע עוד מעט מקווה הליגע ל72 |
|
|
|
12-01-07, 19:22
|
#2 |
|
Banned
|
18 וחצי
דוחק 120 5 חזרות כתפיים 125 קילו במכונה אתה עושה את זה או אם מוט?לא יודע ...בכל אופן אני דוחק 2 דמבלים של 40 קילו כל דמבל 6 פעמים גובה שלי מטר 86 משקל שלי 106 קילו |
|
|
|
|
12-01-07, 20:01
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
במוט אתה עלול להיפצע (וגם בדמבלים) כי אתה מוריד את המוט למטה לפני דחיקה. בניגוד למכונה שבה אתה רק דוחק למעלה. יותר אפקטיבי. |
|
|
|
|
13-01-07, 00:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מכונה זה משהו שונה לגמרי ממשקל חופשי... אצלנו בחדר כושר יש מכונה דחיקה למעלה לכתפיים אני עושה 105(כל המשקל שיש) על 6 לעומת זאת במוט לא נראה לי שאני אצליח 105 אפילו פעם אחת. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
