איזה תרגיל יותר טוב לטרפזים שראגים או הרמות מוט לכתפיים?

[NIRAN]

שראגים!!!
תנסה ותראה כמה זה טוב.
דרך אגב הרמת מוט לכתפיים = לא בריא:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/betteru26.htm