ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איזה תרגיל יותר טוב לטרפזים שראגים או הרמות מוט לכתפיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=419)

dorav 17-09-06 22:09
איזה תרגיל יותר טוב לטרפזים שראגים או הרמות מוט לכתפיים?
 
מה יותר טוב לטרפזים שראגים:
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html
או הרמות מוט לכתפיים:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html

מה אתם אומרים?

תודה מראש(:

Lil Wayne 17-09-06 22:25
שמע לא יודע מה עובד עלייך
אבל עליי הכי טוב עבד לעשות דדליפט כבד

Troya 17-09-06 22:27
מובן ששראגים מפני שהם עובדים על הטרפזים.
והתרגיל השני עובד יותר על כתפיים.

הפצצה מעפולה 17-09-06 22:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
מובן ששראגים מפני שהם עובדים על הטרפזים.
והתרגיל השני עובד יותר על כתפיים.
טעות בידך הקטנות
ההרמת מוט זה הכי טוב לטרפזים
אחרי זה השראגים
וזה עוד גם על כתפיים אבל שריר מטרה זה טרפזים אל תתבלבל

Lil Wayne 17-09-06 22:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי הפצצה מעפולה
טעות בידך הקטנות
ההרמת מוט זה הכי טוב לטרפזים
אחרי זה השראגים
וזה עוד גם על כתפיים אבל שריר מטרה זה טרפזים אל תתבלבל
צודק אבל אף אחד מהתרגילים האלה לא השפיעו עליי חוץ מדד ליפט

NIRAN 17-09-06 22:40
שראגים!!!
תנסה ותראה כמה זה טוב.
דרך אגב הרמת מוט לכתפיים = לא בריא:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/betteru26.htm

AAA 17-09-06 23:25
אני אוהב יותר, הרמת מוט לכתפיים, אני מבצע את זה עם חגורת עור ומוט W.

Yoshi-Moto 17-09-06 23:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
שראגים!!!
תנסה ותראה כמה זה טוב.
דרך אגב הרמת מוט לכתפיים = לא בריא:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/betteru26.htm

למה לא?

dorav 17-09-06 23:28
?
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי הפצצה מעפולה
טעות בידך הקטנות
ההרמת מוט זה הכי טוב לטרפזים
אחרי זה השראגים
וזה עוד גם על כתפיים אבל שריר מטרה זה טרפזים אל תתבלבל
כן אבל כתוב באתר שמה ששריר המטרה זה כתף אמצעית!


ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
דרך אגב הרמת מוט לכתפיים = לא בריא:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/betteru26.htm
וקראתי את ההסבר לא הבנתי למה זה לא בריא בדיוק?

Lil Wayne 17-09-06 23:39
תיקרא עוד פעם ותיראה שביגלל הזוית של הכתף בהרמה הורסת לך את הכתף
סליחה אם אתם לא מבינים כלום ממה שאני אומר אני פשוט עכשיו יושב פה על נרגילה ומרוב שיש לי סחרחורת אני לא יכול לירשם

הפצצה מעפולה 17-09-06 23:46
[quote=dorav]כן אבל כתוב באתר שמה ששריר המטרה זה כתף אמצעית!

אז כתוב שם
לך תקרא בMUSCLE על התרגיל הזה

ran_z 18-09-06 01:09
אני רואה שגם כתוב שם שלחיצת כתפיים מאחורי הראש לא מומלץ,

Wtf !! זה התרגיל החביב עלי לכתפיים ~!~

סתם חרטטנים תבצע את התרגיל נכון וכשורה ותמנע מפציעות זה הכל.

NIRAN 18-09-06 01:11
כמעט כל תרגיל מאחורי הראש מפעיל תרצועות של הכתפיים בצורה לא טבעית וזה עלול לגרום לפציעות שאל את compex הוא אימת את דברי באיזה פוסט בפציעות ספורט

Lil Wayne 18-09-06 01:26
אתה צוחק עליי?
לחיצת כתפיים מאחורי הראש זה מה שגורם את רוב הפציעות בכתף!!!!!

ran_z 18-09-06 01:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lil Wayne
אתה צוחק עליי?
לחיצת כתפיים מאחורי הראש זה מה שגורם את רוב הפציעות בכתף!!!!!
אז אתה אומר בעצם? שצריך להעיף אותו לאלתר מהתכנית?

NIRAN 18-09-06 01:58
ממש לא!
תעשה כמוני תעביר הכל לפנים.
כל ההורדות דחיקות וכו' תעשה לאזור החזה.

Lil Wayne 18-09-06 02:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
ממש לא!
תעשה כמוני תעביר הכל לפנים.
כל ההורדות דחיקות וכו' תעשה לאזור החזה.
בידיוק מה שאני התכוונתי..
זה מסוכן הכל מאחורי הגב
אם אתה עושה את זה בתנועה מלאה אתה תרגיש את הכתף שלך נשחקת(ניראה לי שככה רושמים את זה)ואת סתם תיגרום לך לפציעות

dorav 18-09-06 13:54
איפה?!
 
[quote=הפצצה מעפולה]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dorav
כן אבל כתוב באתר שמה ששריר המטרה זה כתף אמצעית!

אז כתוב שם
לך תקרא בMUSCLE על התרגיל הזה
בכל האתרים שנכנסתי עד עכשיו היה כתוב שהתרגיל עובד על כתפיים כשריר מטרה עיקרי!
הטרפזים עובדים בעקיפין ואין פה עבודה ישירה עליהם....לפי מה שכתוב

אני לא מכיר את האתר muscle אז אם אתה יכול בבקשה תן לי קישור...

Amit 18-09-06 14:11
[quote=dorav]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי הפצצה מעפולה

בכל האתרים שנכנסתי עד עכשיו היה כתוב שהתרגיל עובד על כתפיים כשריר מטרה עיקרי!
הטרפזים עובדים בעקיפין ואין פה עבודה ישירה עליהם....לפי מה שכתוב

אני לא מכיר את האתר muscle אז אם אתה יכול בבקשה תן לי קישור...
בעיקרון השריר מטרה פה הוא הכתף הלטרלית אבל הטרפזים עובדים לא פחות
אם אתה רוצה לבודד את הטרפזים תעשה את השארג
אם יש לך אימון כתפיים גב או כתפיים טרפזים תעשה את החתיקה בעמידה אחלה תרגיל

OMRI-TURBO 18-09-06 14:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dorav
מה יותר טוב לטרפזים שראגים:
http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html
או הרמות מוט לכתפיים:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html

מה אתם אומרים?

תודה מראש(:
בתרגיל השני כמו שאתה רואה , השריר מטרה הוא MIDDLE DELTOID


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:11.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ