רצועות אחיזה.

[סדריק]

פורסם במקור על ידי west $ side

בחיי אתה אידיוט , זה משו ...

מה הבאת לי פה? נתחיל מזה שאתה לא מרק הנרי ובחיים לא תהיה אז תסתום את הפה השחיפי שלך ותקשיב לי , אני הבאתי לך סירון מתחרות של ארנולד קלאסיק שמראים שם את כולם עושים דדליפט עם רצועות.
דבר שני אפשרי לעלות דדליפט כבד חזרה אחת בלי רצועות , נראה אותך עושה אימון שלם שהוא כבד בלי רצועות...

בחיי נמאס לי כבר להתכווכח עם טיפשים שמישהו יעשה טובה וינעל פה...

אני מתאמן בלי רצועות אימון גב שלם ולא רק סט אחד של דדליפט
אתה בחיים לא תיהיה כמוני ובמיוחד לא כמו שהיתי בשיא
כשתיהיה יד 47 כמעט רגל 75 גב 128 רפוי ותשקול 110 נדבר
זה הנתונים שלי מהשיא שלי ועכשיו אני פחות אבל חזק באותה מידה
בקיצור יש לך עוד מה ללמוד וכדאי שתעשה את זה מהר או שתשאר אפס מאופס כמו שאתה היום