תוכנית אימונים

[the animal]

פורסם במקור על ידי error

שמע אני ראיתי את תוכנית הfbw באתר של ישראל בודי אבל כתוב שזו תוכנית למתחילים. אין לי זמן לעשות ab וכל התוכניות למתקדמים יותר הם ab.
אז אתה מציע לעשות את התוכנית הזאת אפילו שאני לא מתחיל?
תוכנית 1:http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=204&page=1
תוכנית2:http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=204&page=1

תוכניות בסדר בתור תוכניות למתחילים, אבל אם אתה רוצה תוכנית באמת טובה ל3 פעמים בשבוע לך על:
1. Starting strengh
2. 5x5

על שתיהן יש מאמרים פה באתר:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3

מה הותק שלך באימונים?