|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 21:05
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי ידע ה bmr שלי 1800 ואני אוכל 2500 קלוריות תפריט ממולא
רק בתרגילים שעושים בחדר כושר אין לי ידע ... אני לא יודע מאיפה ליקרוא מאמרים או מאיפה להתחיל ליקרוא אתה יכול לעזור לי ולהביא לי מאמר שמסביר מה איזה תרגילים לעשות וכמה ימים לעבוד איתם .. איך להתחיל ואיך לסיים .. זה יעזור לי מאוד אחי .. כי אני רוצה להיצמד לתוכנית לשנה שלמה אבל אני לא יודע איך לפצל או לסדר את זה משגע אותי לגמריי .. תביא לי מאמר שיהיה בו תמונות ושמות של המכשירים שאני ידע מה זה מה ואני יסתדר כבר  נערך לאחרונה על ידי רמי123, 08-11-08 בשעה 21:13. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות