העמסה של ud2 היא לא יום אחד אלה על טווח של 36 שעות וגם סוגי הפחמימות חשובים (בעיקר מעומלנות ואם א"ג בינוני גבוהה) אם תעשה העמסה ותאכל פירות בשלב העמסה אז התוצאות יהיו הרבה פחות טובות (פירות משחזרות גליקוגן בכבד) אני חושב ש ud2 זה סבבה אבל זה מה שניקרא דיאטת ליטוש אי אפשר לצפות לרדת מ 13% ל 9% ב 8 שבועות של ud2 זה לא עובד ככה ובכלל העמסה גם נותנת לך אפקט פסיכולוגי חיובי אחרי ימים של דאיטה ואכילה
של אוכך טפל בכל מה שקשור ללפטין הם קוראים על ההורמון אפשר לחשוב שזה הורמון קסם שגורם לשומן לנטוף ממך מחקרים הראו שאנשים שקיבלו טיפול הורמונלי של לפטין לא הראו ירידה משמעותית באחוזי השומן שלהם
מה שאומר שתפקידו בכל תהליך שריפת השומן הוא לא מרכזי (אם כך היה המקרה לפטין היה משמש כסוכן לשריפת שומנים בודיבלידרים היו משלבים אותו בסייקלים לחיטוב) בגדול אם אתה בטווח ה 12-15% ועדיין מצליח לרדת לדעתי אין טעם לעשות העמסת פחמימות
|
08-11-08, 10:05
תצוגה עם הדגמה
