|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-08, 23:27
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. 2 גרם חלבון פר קילו.
2. 1 גרם שומן פר קילו. 3. תתחיל מ2500 קלוריות ותראה מה קורה. 4. להוסיף פחמימ בעלת אינדקס גליקמי גבוה לארוחה של אחרי האימון. 0.8 גרם פחמימה לכל קילו גוף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות