|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ על חזה-יד אחורית-כתפיים, מהסיבה שאי אפשר להתעלם מהעבודה של היד אחורית בתרגיל חזה.
אני גם ממליץ על גב-יד קדמית-רגליים, חוץ מהסיבה שיד קדמית עובדת גם בזמן תרגיל גב, צרוך הרבה מאמץ בעבודה של הגב ושל הרגליים ויד קדמית ביניהם יכול לתת לך קצת מנוחה. (לא שלא צריך להתאמץ ביד קדמית..) [נראה לי שאני היחיד בפורום שתומך בסדר הזה חחח..] |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות