|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-08, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה-בטן
יש לי במקלט שאני מתאמן כזה מכשיר לבטן כמו פה:
http://www.nanashops.co.il/sale.php?sale=3150208 עכשיו סוף אימון אני גמור ומה שאני יכול לתת זה מקסימום סט אחד של 15X3. אני עושה זה את זה בעצימות גבוהה ואני עולה ממש קצת ומרגיש את השריפה בבטן. השאלה שלי אם אני יכול לעשות את הבטן בתחילת האימון שיש לי כוח ולעשות 3 סטים של תרגילים שונים. מה אתם אומרים? |
|
|
|
26-10-08, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן על הבטן?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-10-08, 16:51
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאר האימון לא אמור להשפיע על הבטן שלך, כנראה שהבעיה טמונה בחסר תזונתי או חסר במנוחה.
מה תדירות האימון שלך? כמה שעות שינה יש לך? אתה בחיטוב או במאסה? כמה קלוריות אתה צורך ביום? |
|
|
|
|
26-10-08, 18:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תדירות האימון- אימון AB 4 פעמים בשבוע.
שעות שינה- 8-10. נמצא במאסה. צורך בסביבות 2000+ קלוריות. ו- shimonaz1 אני מתאמן על הבטן משתדל בסוף כל אימון ואם אני מותש יותר מדי אז אני מוותר ומשאיר ליום הבא. |
|
|
|
|
26-10-08, 19:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה אחרי כל אימון!
תשה או בaאו בb , כלומר פעמיים בשבוע 4 סטים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-10-08, 20:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי סבבה אבל לא עניתם לי על השאלה המרכזית.
האם אני יכול לעשות בטן בתחילת האימון או לא? |
|
|
|
|
26-10-08, 20:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול אחי .. תסדר לך את זה איך שנח לך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-10-08, 21:45
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איך העליה שלך במשקל? עדיין יש התקדמות? |
|
|
|
|
|
26-10-08, 23:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן, יש התקדמות בקרוב גם במשקל וגם בגודל שריר ובהכול, תודה על העזרה שלכם.
בקרוב אני גם אני גם אלך לבדיקות מדוייקות של גובה ומשקל בקופ"ח. |
|
|
|
|
26-10-08, 23:25
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מציע שתשים בכל זאת את הבטן בסוף, וכמו שכבר אמרו לך רק פעמיים בשבוע, אין צורך ביותר מזה. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 19:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי סבבה.
וסתם שאלה חח האם המושג הזה "עצמות כבדות" נכון או שזה סתם מיתוס? |
|
|
|
|
27-10-08, 19:23
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 19:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב בגלל שנראה לי שאני טועה אני אחכה עד שמישהו יגדיר עצמות כבדות... ^^
נערך לאחרונה על ידי CBA, 27-10-08 בשעה 19:33. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
