שאלה-בטן
 

יש לי במקלט שאני מתאמן כזה מכשיר לבטן כמו פה:
http://www.nanashops.co.il/sale.php?sale=3150208

עכשיו סוף אימון אני גמור ומה שאני יכול לתת זה מקסימום סט אחד של 15X3.
אני עושה זה את זה בעצימות גבוהה ואני עולה ממש קצת ומרגיש את השריפה בבטן.

השאלה שלי אם אני יכול לעשות את הבטן בתחילת האימון שיש לי כוח ולעשות 3 סטים של תרגילים שונים. מה אתם אומרים?

כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן על הבטן?

שאר האימון לא אמור להשפיע על הבטן שלך, כנראה שהבעיה טמונה בחסר תזונתי או חסר במנוחה.
מה תדירות האימון שלך? כמה שעות שינה יש לך? אתה בחיטוב או במאסה? כמה קלוריות אתה צורך ביום?

תדירות האימון- אימון AB 4 פעמים בשבוע.
שעות שינה- 8-10.
נמצא במאסה.
צורך בסביבות 2000+ קלוריות.

ו- shimonaz1 אני מתאמן על הבטן משתדל בסוף כל אימון ואם אני מותש יותר מדי אז אני מוותר ומשאיר ליום הבא.

אל תעשה אחרי כל אימון!
תשה או בaאו בb , כלומר פעמיים בשבוע 4 סטים

אוקי סבבה אבל לא עניתם לי על השאלה המרכזית.
האם אני יכול לעשות בטן בתחילת האימון או לא?

אתה יכול אחי .. תסדר לך את זה איך שנח לך

ואז תתעייף לקראת הסטים של היד אחורית בסוף...
איך העליה שלך במשקל? עדיין יש התקדמות?

כן, יש התקדמות בקרוב גם במשקל וגם בגודל שריר ובהכול, תודה על העזרה שלכם.
בקרוב אני גם אני גם אלך לבדיקות מדוייקות של גובה ומשקל בקופ"ח.

כל עוד אתה נשקל על אותו משקל זה לא ממש משנה, כי באותו משקל אתה תראה עליה או ירידה ביחס לאותה נקודת מוצא (בכל משקל הסטיה היא זהה בכל המשקלים שהוא מודד).
אני מציע שתשים בכל זאת את הבטן בסוף, וכמו שכבר אמרו לך רק פעמיים בשבוע, אין צורך ביותר מזה.

אוקיי סבבה.

וסתם שאלה חח האם המושג הזה "עצמות כבדות" נכון או שזה סתם מיתוס?

זה יותר תירוץ מאשר מיתוס

טוב בגלל שנראה לי שאני טועה אני אחכה עד שמישהו יגדיר עצמות כבדות... ^^