|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-07, 10:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מגוכחת לחיטוב. שריר פעם ב7 ימים גם בודיבילדר תחרותי בסייקל חיטוב מתקדם לא מרשה לעצמו לעשות! מעבר לכך לא הייתי קופץ ישר ל 5 אימונים אירוביים אלא מעלה בהדרגה את הווליום הכולל והעצימות אם לא עשית פעילות אירובית בכלל לפני, הגוף לא יעריך כל כך את השינוי הפתאומי. כמו כן אני אישית מעדיף בחיטוב עצימות אירובית של בין 60-70 אחוז קל יותר על הcns במיוחד אם אתה הולך לעשות זאת 5 פעמים בשבוע . שיהיה הרבה בהצלחה
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
10-01-07, 20:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
10-01-07, 20:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תגידו חברה.... זה עדיף? : (לא מאמן רגליים, בבקשה אל תשאלו למה)
A - גב B - כתפיים + טרפזים C - חזה D - קדמית + אחורית * בטן 3 פעמים בשבוע * אמות פעם/פעמיים בשבוע 3 ימים רצוף, ואז יום מנוחה, וככה חוזר על עצמו, יוצא 5 אימונים בשבוע.. שריר פעמיים בשבוע 5 פעמים אירובי בשבוע (אחרי האנאירובי), 30דק' הליכה מהירה/ריצה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
13-04-07, 09:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
