|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 14:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אממ לגבי הערות שלך תראה.
חזה 1] אין אפשרות לעשות קרוס אובר / מקבילים. 2] אין בעיה אבל זה לא באמת משנה עם מוט / דמבל זה רק הגיוון נכון? כתפיים: 7 סטים מספיק? סבבה אני אוריד. יד אחורית: הלחיצה צרפתית והתרגיל הזה זה בעצם אותו תרגיל , לא? למה הלחיצה עדיפה על התרגיל הזה? ואין לי שום בעיה לעשות אותו קודם. גב: אני לא עושה הרבה מתח (בערך 7 חזרות מקסימום) אז אני מעדיף פולי עליון אחיזה רחבה. אין בעיה להעביר את התרגיל הזה שיהיה ראשון , אבל לעשות אותו 4 סטים, או להשאיר את האחיזה צרה עם 4 סטים? רגליים: אין בעיות לעשות דדליפט אחרי סקוואט. מתאמצים אחושרמוטה אבל זה כיף. לא הבנתי מה כתבת על הדדליפט. . בנוגע לסטים אני עושה פירמידה רק בתרגילים שיש להם 4 סטים. כל תרגיל שיש לו 3 סטים אני עושה רגיל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות