|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 15:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה אידיוטי לגמרי אין קשר בין קראטין לבין להתקע במשקלי עבודה , זה כמו הסיפור שגיינר זה רק לשחיפים..
זה אינדיבידואלי אני מרגיש אותו אחרי שבועיים בערך , מישהו יכול להרגיש אחרי שבוע ... זה גם משתנה מאדם לאדם , אני בתקופה רגילה שותה 2 וחצי ליטר בערך שאני לוקח קראטין אני שותה 3 וחצי , 3-4 ליטר זה מצויין. תיקח 10-15 גרם בשבוע הראשון , וכן כן לא צריך לבוא לי בזיוני שכל עם כל מיני סימוכין שהעמסה זה לא יעיל , אחרי זה אתה יכול לרדת ל5 באופן קבוע לא משנה אם זה יום אימון או יום מנוחה.
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות