היום מגיע לי קריאטין ויש לי כמה שאלות..
 

טוב חברה היו םמגיע הקריאטין אחרי בלאגן וזה בסוף זה מגיע היום בןי השעות 4-6 השאלות שלי כאלה:

1.במידה ולא נתקעתי במשקלי עבודה הקריאטין עדיין יהיה יעיל? כאילו עם לא נקעתי ומידי פעם אני מעלה משקלי עבודה הקריאטין נועד רק לאנשים שתקועים במשקלי עבודה?...

2.אני יודע שיש כאלה שאומרים שקריאטין מונו של אופטמיו םעובד עליהם ויש כאלה שטוענים שלא אחרי כמה זמן בערך אני אמור להרגיש תהרגשה אחרי שאני מתחיל להשתמש? כאילו שזה עובד עלי וזה..

3.כמה ליטרים צריך לשתות ביום כי קריאטין סופח נוזלים אז כמה צריך לשתות ביום בעקבות זאת?.

4.כמה אתם ממליצים לקחת מהקריאטין יש כאלה שאומרים לקחת 5 גרם גם ביום אימון וגם שאן אימון יש כאלה שאומרים 5 שאן אימון וביום של אימון 5 לפני אימון 5 אחרי...

אשמח לתשובות מצטער עם השאלות מפגרות קצת פשוט אף פעם לא השתמשתי בקריאטין :cool:

זה אידיוטי לגמרי אין קשר בין קראטין לבין להתקע במשקלי עבודה , זה כמו הסיפור שגיינר זה רק לשחיפים..

זה אינדיבידואלי אני מרגיש אותו אחרי שבועיים בערך , מישהו יכול להרגיש אחרי שבוע ...

זה גם משתנה מאדם לאדם , אני בתקופה רגילה שותה 2 וחצי ליטר בערך שאני לוקח קראטין אני שותה 3 וחצי , 3-4 ליטר זה מצויין.

תיקח 10-15 גרם בשבוע הראשון , וכן כן לא צריך לבוא לי בזיוני שכל עם כל מיני סימוכין שהעמסה זה לא יעיל , אחרי זה אתה יכול לרדת ל5 באופן קבוע לא משנה אם זה יום אימון או יום מנוחה.

עזוב אחי אני לא עושה העמסה שמעתי על זה כל מיני דברים בכל זאת תודה אשמח לעוד עצות.

בלי העמסה- 5 גרם כל יום.

:):):):) שמעת על זה כל מיני דברים?

היה סיפור על ילד בשוייץ שעשה העמסה ושרירי הכבד שלו התפתחו יותר מידי עד שהכבד נהיה בן אדם בפני עצמו, הוא פרץ החוצה והרג את הילד.

:)

אה גם אני שמעתי על זה ...
חח