|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 18:42
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לא 337 . אחי... גיינרים הפסיקו לתת לי פוש ... בהתחלה הייתי לוקח גיינר כל הזמן וחי על תפריט כמו עכשיו ואפילו יותר נקי בלי בשר כמעט רק חזה עוף וטונות ... ועליתי בחודשיים 12 קילו  וזהו נתקעתי... כבר חודש על המשקל הזה... יש תוצאות בחדר כושר ומול המראה אבל על המשקל ... הכל אותו דבר טבעי אבל הגוף נעצר ומאט .. אני עולה לאט לאט כרגע חצי קילו או קילו בחודש.. הייתי תקוע על 66 עכשיו אני 67
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות