|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 12:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חזה:
למה לעשות שכיבות שמיכה עדיף שתעבוד על תרגילים עם התנגדות מתאימה אתה יכול גם לעשות לחיצת חזה עליון נגיד עם מוט/דאמבלס ותעשה את זה לפני הפרפר.. כתפיים: תוריד את הלחיצה עם משקולות. יד אחורית: תוריד את הפשיטה מאחורי הגב. יד קדמית: תוריד פטישים. רגליים: יש לך פעמיים לאנג'ים למה לעשות אותו תרגיל תחליף את זה בכפיפת רגליים או בתאומים...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות