|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 12:38
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כלומר הקריאטין לא יהיה אפקטיבי ... שוב , זה אינדיבידואלי, אני חודש על קריאטין אני בריא לחלוטין ... ולא צברתי גרם של מים .. אפילו שאני שותה מלא . מצד שני יש עלייה במשקלי עבודה.. אבל לא במשקל שלי .. עשה מה שאתה מרגיש שנכון .. אבל אם אתה חש ממש חולה וחלש.. הייתי ממליץ בחום לשמור את קריאטין למצב שבו אתה ב 100% כוח ותפקוד .. בכדי למקסם את האפקט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות