|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-08, 19:46
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
אם אתה נמצא על 15-17% תבצע תחילה חיטוב ושתגיע ל-12% תשקול מסה.
|
|
|
|
14-10-08, 19:51
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 21:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח האשכול תנסה לקחת אבקות לעלייה במסה |
|
|
|
|
|
14-10-08, 22:32
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 00:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ההיתי ממלעץ לעבור לחיטוב גם אבל אם אתה רוצה להמשיך מסה
גיינר זה טוב השאלה אם אתה יכול לתחזק אותו באופן קבוע ויש גם ש"ש ומקרוני שמכל מנה אני מקבל איזה 600 קלוריות , |
|
|
|
|
15-10-08, 00:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני במאסה 4 חודשים כן התנפחתי בחודשים האלה אבל בחודש חודשים האחרונים . התחלתי כמעט ולא לאכול אני לא מגיע ל1500 קלוריות ביום אפילו =\\
אזד השדאלה שלי עם גיינר של 600 קלוריות למנה לא יהפכו אותי לשמן ועם צריך לקחת ? מומלץ לפי המצב שלי או משהו כזה ? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
