|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-08, 16:03
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
חחח לא אני העדתי על עצמי בעניין המסה החייתית,אלה מתאמנים ומדריכים בחדר כושר,הבאתי את הנתון הזה רק לצורך הסבר. נכון שעליתי יפה בזמן קצר,אבל אל תשכח שהגוף קיבל בום כי קודם לא שמרתי תזונה,ועדיין נראיתי מעולה(מבחינת חובבן עם גוף סבבה לגמריי,לא בודי בילדר).אין צורך ביותר מ6 חזרות שאתה מפעיל את מערכת האנרגיה atp-cp שמפעילה את סיבי הצמיחה עם יכות הגדילה הגבוהה ביותר.כלומר הסט צריך להיות בין 10-15 שניות ומנוחה של כדקה וחצי משקל של לפחות 85 אחוז ממשקל הגוף לקבל תוצאות מקסימליות.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות