תוכנית אימונים שבניתי עם המאמן

[the animal]

פורסם במקור על ידי moshon

אה ואני גם עושה גם כפיפת ברכיים ואתה יכול להסביר למה? כי אני צריך לעבוד על רגל עליונה יש לי שם מלא שומן =/

עבודה על איזור ספציפי לא תפחית ממנו שומן, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי בשביל לעשות את זה. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה אבל זה ממש לכוסיות והשרירים האלה עובדים ממילא בסקוואט