כן השיקול של אימון אנאירובי לפני האירובי הוא גם שיקול של אנרגיה זמינה ומאמץ (אחרי ריצה של 40 דקות, אני מרגיש שלגוף יש פחות כוח להתאמץ).
לשרוף קלוריות באופן כללי לא יוביל אותי למטרה של שריפת שומן.
זה לא חוכמה לשרוף את מה שאכלת בלי שישרף לך שומן מהגוף, כי אז אתה פשוט מגיע למצב שאתה צריך שוב לאכול מבלי שאיבדת שומן מהמאגרים בגוף..
אימון לוקח לי בין שעה לשעה וחצי + ריצה 40 דקות = כשעתיים אימון סה"כ.
אחד מהדברים החשובים בתזונה הוא מנת החלבון לאחר האימון. היא אולי החשובה ביותר כדי לתת לשרירים להתאושש ולהתחזק מהאימון.
לכן אני רוצה לדעת אם זה בכלל טוב לדחוף את מנת החלבון הזאת לאחר הריצה.
|
07-10-08, 18:16
תצוגה עם הדגמה
